{"id":571,"date":"2013-09-29T15:37:02","date_gmt":"2013-09-29T13:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pilates.org.il\/?page_id=571"},"modified":"2016-08-23T00:24:11","modified_gmt":"2016-08-22T21:24:11","slug":"%d7%a9%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%94%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pilates.org.il\/%d7%a9%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%94%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1\/","title":{"rendered":"\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1"},"content":{"rendered":"

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  2. \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e9\u05de\u05d9\u05dd \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d0\u05d5 \u05de\u05e0\u05d7 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05e8\u05db\u05d5\u05ea\u05dd \u05ea\u05d5\u05da \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd.<\/li>\n
  3. \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc, \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05de\u05e0\u05d5. \u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05ea \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05db\u05e9\u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e7 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e9\u05d2\u05d4 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05dc\u05dc\u05d5 \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05e7\u05d0\u05d5\u05e8\u05d3\u05d9\u05e0\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05ea.<\/li>\n
  4. \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05de\u05d5\u05da- \u05e2\u05d3 10 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd.\u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea. \u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05ea \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d7\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d6\u05de\u05df.<\/li>\n
  5. \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05ea.<\/li>\n
  6. \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05de\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05de\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05ea.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea<\/a><\/p>\n

    \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/h2>\n

    \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e2\u05dc-\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4:<\/p>\n

      \n
    1. \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u2013<\/strong> \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e4\u05e2\u05dc\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d6 \u05d1\u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc.<\/li>\n
    2. \u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u2013<\/strong> \u05de\u05d8\u05e8\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05d5\u05e9\u05d2\u05ea \u05e2"\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d6\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4.<\/li>\n
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