{"id":1674,"date":"2023-01-17T10:04:52","date_gmt":"2023-01-17T08:04:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pilates.org.il\/?page_id=1674"},"modified":"2023-02-09T14:40:04","modified_gmt":"2023-02-09T12:40:04","slug":"%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%9b%d7%a3-%d7%94%d7%a8%d7%92%d7%9c-%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%a0%d7%99%d7%a2%d7%94","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pilates.org.il\/%d7%9b%d7%90%d7%91%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%9b%d7%a3-%d7%94%d7%a8%d7%92%d7%9c-%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%a0%d7%99%d7%a2%d7%94\/","title":{"rendered":"\u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc – \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05db\u05d0\u05d1"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u05e7\u05d3\u05de\u05ea \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc<\/h2>

\u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d2\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05d0\u05d7\u05d9\u05d6\u05ea \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d4 (gripping). \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05e1\u05e0\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc (\u05db\u05dc \u05d4\u05db\u05e4\u05db\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd) \u05d9\u05d2\u05e8\u05de\u05d5 \u05dc\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05e9\u05dc\u05d0 \u05ea\u05ea\u05e0\u05ea\u05e7 \u05de\u05d4\u05e0\u05e2\u05dc. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d0\u05dd \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d9\u05ea\u05db\u05d5\u05e4\u05e4\u05d5 \u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d9\u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05e2\u05dc \u05de\u05d2\u05e2 \u05de\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d4 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d2\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d1 \u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d7\u05e1\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea.<\/p>

\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05d4\u05e0\u05e2\u05dc \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e8\u05d7\u05d1\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05e4\u05e8\u05d9\u05e1\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea. \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e8\u05d5\u05d7\u05d1 \u05d4\u05e0\u05e2\u05dc \u05e6\u05e8 \u05de\u05d9\u05d3\u05d9, \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05e0\u05dc\u05d7\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05ea \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc, \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d5\u05d2\u05e2 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05ea.<\/p>

\u05e2\u05e7\u05d1<\/h2>

\u05e2\u05e7\u05d1 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05db\u05da \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05e3 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05e6\u05d5\u05d9, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e8\u05da \u05d5\u05d1\u05d1\u05e8\u05da \u05d5\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05db\u05dc \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d4\u05d0\u05d2\u05df \u05d9\u05d5\u05e1\u05d8 \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d2\u05e8\u05d5\u05e8 \u05de\u05e0\u05d7 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d1 \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df. \u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e6\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e0\u05d7 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9 (\u05d4\u05de\u05d3\u05de\u05d4 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05d1\u05de\u05d3\u05e8\u05d5\u05df). \u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05d5\u05e8:<\/p>
\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05d8\u05d1\u05dc\u05d4 \u05d4\u05de\u05e1\u05db\u05de\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4\u05df \u05d1\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d1\u05d7\u05e8 \u05de\u05d4 \u05dc\u05e0\u05e2\u05d5\u05dc<\/caption>
If wearing shoes<\/th>Best<\/th>Not too bad<\/th>Hard on the body<\/th><\/tr><\/thead>
Heel<\/td>Flat<\/td>Minimal positive, below 1cm<\/td>Positive 2-5cm<\/td>Positive Above 5cm<\/td><\/tr>
Toe box width<\/td>Toes move freely<\/td>Toes have some space<\/td>Toes can't move<\/td>Toes are squished<\/td><\/tr>
Toe box height<\/td>flat<\/td>Slight lift before your foot is in<\/td>Elevated while standing<\/td>Elevated and stiff<\/td><\/tr>
Upper<\/td>Well attached<\/td>Sandal with heel strap<\/td>Slide<\/td>Flip-flop<\/td><\/tr>
Sole<\/td>Thin and flexible<\/td>Flexible, even if not so thin<\/td>Rigid, even if not so thick<\/td>Thick and rigid<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1: \u05e0\u05e8\u05d3 \u05de\u05d4\u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4, \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05d2\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.<\/p><\/blockquote>

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