רחלי שוורץ - פיזיותרפיה - פילאטיס שיקומי

קליניקה לפיזיותרפיה וסטודיו פילאטיס מכשירים

רחלי שוורץ פיזיותרפיה
  • פיזיותרפיה
    • מניעת פציעות ספורט וריקוד
  • פילאטיס שיקומי
  • אודות
    • תהליך העבודה במכון
    • הצוות המקצועי
  • לקוחות מספרים
  • מהי עקמת
    • טיפול בעקמת בשיטת Schroth
  • שיקום נשימתי
  • קבוצת תרגול
  • קורסים
  • פילאטיס
  • צרו קשר
אתה נמצא כאן:בית / פילאטיס

פילאטיס

שיטת הפילאטיס – סקירה כללית

ג'וזף פילאטיס, החל לפתח את השיטה בגרמניה לפני יותר מ- 90 שנה כשבבסיסה שימוש בתודעה ובנפש לשליטה מלאה על השרירים והתנועות, ואיזון הכוחות המופעלים על עמוד השדרה ע"י השגה של יציבה נכונה ונשימה יעילה.

בשנת 1926, לאחר הגירתו לארה"ב, הקים פילאטיס את הסטודיו הראשון שלו בניו-יורק, בו עבד בעיקר עם רקדנים מפורסמים (Graham, Balanshin), ספורטאים שהיו זקוקים לשיקום לאחר פציעות, ושחקנים שרצו לשפר את הופעתם.

החל משנת 1960 החלו להיפתח מכוני פילאטיס ברחבי ארה"ב. כאשר בשנת 1984, במרכז לרפואת ספורט בסן פרנסיסקו – Saint Francis Memorial Hospital החלו להשתמש בטכניקת הפילטיס לשיקום ולחיזוק של רקדנים וספורטאים. המטפלים בבי"ח יצרו שיטה חדשה, המשלבת את עקרונות הפילאטיס עם טכניקות טיפוליות ומחקרים עדכניים בתחום רפואת הספורט והמחול.

העבודה בשיטה החדשה זכתה להכרה בינלאומית בקרב קהילת המטפלים והקהילה העוסקת בבריאות וכושר. ובמקביל החלו להיפתח תוכניות דומות בבתי חולים, מרכזים שיקומיים ואוניברסיטאות.

בפילאטיס ישנם למעלה מ- 500 תרגילים ברמות קושי שונות, המבוצעים על גבי מזרן או בעזרת מכשירים במנחים שונים: שכיבה על הגב, שכיבה על הבטן, שכיבה על הצד, עמידת ארבע, עמידת שש ובעמידה.

בתרגילי המזרן – הגפיים והגו מספקים את ההתנגדות. בעבודה עם המכשירים ישנה מערכת של כבלים וקפיצים שמספקת את ההתנגדות ומכתיבה את טווחי התנועה בהם עובדים.

בשנים האחרונות משלבים עבודה עם אביזרים נוספים: גומיות, גלילים, כדורים גדולים וקטנים- מגדילים את האתגר ואת העבודה המודעת בתרגול.
שיטת הפילאטיס

יתרונות שיטת הפילאטיס

במה נבדלת השיטה משיטות תרגול/אימון אחרות?

  1. במרבית התרגילים יש שיתוף של כל הגוף – עובדים על מספר איזורים בגוף באותו זמן בעבודה משולבת של ייצוב ותנועה. בכל תרגיל יש התמקדות שרירית מסויימת – עבודה על תנועתיות / ייצוב / סיבולת / שיווי משקל כשזו נתמכת בפעילות של שאר השרירים. זאת בשונה משיטות אחרות בהן העבודה היא על שריר ספציפי.
  2. בתרגילי הפילאטיס שמים דגש על היציבה, או מנח הגוף בתרגילים, חיזוק השרירים בשילוב עם התארכותם תוך שימוש בטווח תנועה בטוח של מפרקים.
  3. כיוון שישנה הפעלה של כל הגוף בתרגול, לא ניתן להתקדם לתרגילים קשים יותר מבלי שאותם אזורים חלשים לא אומנו. שיטה בטוחה והדרגתית לתרגול כשבהתחלה הדגש הוא ייצוב וחיזוק של האזורים הבעייתיים ורק לאחר שהושגה יציבות מספקת התרגילים יכללו עבודה על תנועתיות, שיווי משקל, קאורדינציה וסיבולת שרירית.
  4. מספר החזרות בכל תרגיל הוא נמוך- עד 10 פעמים.שכן הדגש על האיכות יותר מהכמות. דיוק ושליטה תורמים לאיכות התנועה ובכך שנעשית תנועה מדויקת נדרשות פחות חזרות וזמן.
  5. המטרה היא להגיע לתפקוד יעיל בחיי היום יום ולכן התרגילים בשיטה מדמים פעולות פונקציונלית.
  6. מה שמאפיין את הפילאטיס ביותר ומבדיל אותה משיטות אחרות היא החשיבות הגדולה של המודעות לתנועה המבוצעת.

יתרונות הפילאטיס

עקרונות שיטת הפילאטיס

ישנם שישה עקרונות מנחים בתרגול על-פי השיטה:

  1. ריכוז – ריכוז הוא המפתח לחיבור בין המחשבה לבין הפעלת הגוף. על פי פילאטיס, יש להתרכז בכל תנועה שאנו עושים ולהרגיש את העבודה של כל שריר ושריר בזמן התרגול.
  2. בשליטה – מטרת העל בשיטה היא להגיע לשליטה מלאה על הגוף. השליטה על כל תנועה ותנועה מושגת ע"י התרכזות מעמיקה בביצוע התנועה.
  3. מרכז גוף – מכונה "Power House" והיציבות והחוזק שלו מהווה את הבסיס לתנועה יעילה של הגפיים העליונות והתחתונות. התנועות כולן מתחילות ממרכז הגוף, שם נמצאת האנרגיה.
  4. תנועה זורמת – התנועות זורמות החוצה מתוך מרכז גוף חזק. התנועות אינן סטטיות או קופצניות, הן מבוצעות בשטף ובחן.
  5. דיוק – הדיוק בתנועה הכרחי ליצירת השליטה ולכן מושם עליו דגש רב. תנועות מדויקות ונשלטות יוצרות הרמוניה וחינניות בתנועותינו ומונעות בזבוז מיותר של אנרגיה.
  6. נשימה – נשימה נכונה מהווה את הבסיס להשגת תנועה איכותית ונשלטת. הנשימות מבוצעות בשילוב עם התנועות.

אודות רחלי שוורץ

רחלי שוורץ פיזיותרפיה פילאטיס שיקומי

בוגרת תואר ראשון ותואר שני בפיזיותרפיה BPT, MscPT
מאוניברסיטת תל אביב.
בעלת קליניקה פרטית לפיזיותרפיה ופילאטיס מכשירים משנת 2004.
מטפלת באופן פרטני בגישה הוליסטית המשלבת

  • טיפול ידני/מנואלי עם תרגילים ייחודיים ובדיקות על פי שיטת DNS.
  • תרגול בפילאטיס מכשירים.
  • הדרכה ליציבה אופטימלית ואורח חיים בריא.

מדריכת קבוצות תרגול בשיטת DNS המהוות המשך תרגול והשלמה לטיפול הפרטני בקליניקה.
ובנוסף, נותנת ייעוצים והדרכות לפיזיותרפיסטים, מדריכי פילאטיס ומדריכי חדרי כושר.
בעלת הסמכות בין לאומיות: PMA, Polestar Pilates, Schroth Therapy ועוד. התמחות בטיפולי שרירי שלד ועצבים, Taping, קינסיולוגיה ופרקטיקות נוספות.

המלצות וסיפורי הצלחה

הגעתי לרחלי עם קביים אחרי אשפוז ארוך במחלקת שיקום כתוצאה מפגיעה נוירולוגית… קרא עוד

הטיפול של רחלי שונה מכל מה שהכרתי עד אותו רגע. רחלי מקצועית מאוד… קרא עוד

מהטיפול אצלך, התרשמתי ממקצועיות גבוהה ביותר, איכפתיות, מהיותך מעודכנת… קרא עוד

רחלי בולטת במקצוענות, ביסודיות, ובשקט שלה, כפיזיותרפיסטית שיקומית… קרא עוד

צור קשר

הפרטים שלך בטוחים, לא אמסור אותם או אעשה בהם שימוש אסור.

פילאטיס שיקומי

פילאטיס שיקומי

מנקודת מבט שיקומית פילאטיס שיקומי אינו מסתמך רק על פילאטיס

קרא עוד »
רחלי שוורץ - פילאטיס שיקומי פיזיותרפיה

מניעת פציעות אצל רקדנים וספורטאים

בדיקה פיזיקלית לרקדנים וספורטאים Prevention Screening Form – למניעת פציעות

קרא עוד »
טיפולי פיזיותרפיה

טיפול בעקמת – שיטת שרוט schroth

מהי שיטת שרוט, SCHROTH? שיטת שרוט הינה שיטת שמרנית לטיפול

קרא עוד »
Mור קשר בוואטסאפ
חייג אל רחלי שוורץ פילאטיס שיקומי פיזיותרפיה
חייג אל רחלי שוורץ פילאטיס שיקומי פיזיותרפיה

התכנים באתר הם בגדר המלצה בלבד ואינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי
© Copyright 2016 רחלי שוורץ פיזיותרפיה | פילאטיס שיקומי | קליניקה לפיזיותרפיה בתל אביב כל הזכויות שמורות.